Американские ученые назвали продукт, который улучшает работу сердца у пожилых людей, снижая риск развития заболеваний сердца и сосудов.
Исследователи проанализировали данные о рационе на протяжении 20 лет и пришли к выводу: если регулярно есть грецкие орехи с юных лет, то есть шанс сохранить сердце и сосуды здоровыми до глубокой старости. Кроме этого, этот продукт помогает сохранить физическую активность, сообщает «МедикФорум».
В грецких орехах богаты Омега-3. Эта растительная альфа-линолевая кислота благотворно влияет на здоровье сердца, здоровье мозга и процесс старения.
Ученые советуют каждый день съедать по небольшой горсти грецких орехов. К тому же они способствуют улучшению настроения не только в пожилом возрасте.
