Продукты, улучшающие микроциркуляцию и питание головного мозга, способны оказывать заметное влияние на работу нейронов. Как рассказал врач‑невролог Владимир Мартынов, особенно полезны для мозга жирная рыба, яйца, ягоды и темный шоколад.
По его словам, эти продукты положительно сказываются на состоянии сосудов и помогают поддерживать энергетический баланс нервной ткани. Такой рацион может быть особенно актуален при высоких интеллектуальных и эмоциональных нагрузках.
Особое место среди полезных продуктов занимают орехи – прежде всего грецкие. Врач отметил, что они содержат омега‑3 жирные кислоты, магний и антиоксиданты, способствующие улучшению памяти, концентрации и замедлению возрастных изменений, пишут РИА Новости.
Невролог подчеркнул: питание должно быть сбалансированным и сочетаться с физической активностью и полноценным сном. Только такой комплексный подход позволяет надолго сохранить ясность ума и когнитивную устойчивость.
