Даниил Петров, психиатр-нарколог и главврач Клиники доктора Исаева, дал советы всем россиянам, которые позволят избежать похмелья и сохранить прекрасное настроение в новогоднюю ночь. Об этом пишет Газета.ru после беседы с ним.
Во время праздничных встреч и застолья некоторые россияне употребляют алкогольные напитки. Впоследствии они мучаются от похмелья. Чтобы избежать его, надо помнить о 8 простых правилах, которые назвал Даниил Петров и которые позволят не омрачить праздник.
Первое правило
К застолью следует готовиться загодя. Алкоголь – мощный диуретик, который вымывает из организма не только жидкость, но и минералы, и полезные вещества. Для восполнения потери этих веществ надо заранее подготовиться к их потере путем приема спецпрепаратов (желательно перед этим проконсультироваться с врачом). Их принимают по схеме до и после употребления алкоголя, дабы облегчить процесс детоксикации и ускорить выведение токсинов.
Второе правило
Нельзя употреблять спиртное натощак. Перед его употреблением следует съесть насыщенное блюдо, чтобы замедлить всасывание алкоголя в ЖКТ и предотвратить сильнейшее опьянение. Благодаря пище также активизируется метаболизм, что очень важно для избежания сильного опьянения.
Третье правило
Нельзя пить алкоголь быстро. Между рюмками должны быть паузы, чтобы шел процесс переработки. Так, к примеру, между первой и второй рюмкой водки (50 мл) должно пройти не менее часа.
Четвертое правило
Нельзя пить алкоголь и в качестве закуски использовать жирную, жареную и острую пищу. В противном случае слизистая желудка раздражается и создается дополнительная нагрузка на ЖКТ. Лучше закусывать отварными овощами, салатами, мясом или рыбой, запеченными в духовом шкафу, квашенной капустой, зеленью, цитрусовыми. В них есть пектин, белок и клетчатка, которые благотворно влияют на организм.
Пятое правило
Нельзя смешивать крепкий алкоголь с газировкой и сладким напитком. Они усиливают опьянение. Быстрее наступит опьянение, если пить водку с шампанским, а вино с соком.
Шестое правило
Движение – жизнь, особенно во время застолья с алкогольными напитками. Важно двигаться, к примеру, танцевать, выходить на свежий воздух или прогуливаться до соседей.
Седьмое правило
Желательно не курить во время новогоднего застолья, так как сигареты усиливают действие алкоголя и повышают общую интоксикацию организма.
Восьмое правило
И нельзя забывать о воде. Ее надо пить, дабы избежать обезвоживания и сильного высушивания организма.
