Екатерина Казачкова, эндокринолог, рассказала, как есть вредную еду. По ее словам, можно позволять ее себе не чаще одного раза в две недели. Об этом пишет радио Sputnik после беседы с ней.
Чем опасна вредная еда? Тем, что в ней много сахара, соли и насыщенного жира. Нельзя есть ее и не обращать внимание на общую калорийность рациона. Ее не должно быть в ежедневном меню. Неполезные лакомства надо есть изредка. Лучше всего включать их в меню один раз в четырнадцать дней. Если есть их в слишком большом количестве, то это будет чревато прибавкой к весу.
Женщина также напомнила, что избыток соли вызывает отеки, а избыток сахара – лишние килограммы на талии и боках. Трансжиры из фастфуда пагубно влияют на печень и клетки, забрасывая их токсинами. В будущем у человека может развиться жировой гепатоз, болезни сердца и сосудов, атеросклероз. Желательно есть вредную еду в прикуску с овощами, в которых много клетчатки, чтобы абсорбировать часть трансжиров.
