Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест», сделала важное заявление. По ее словам, в новогодние каникулы и взрослые, и дети не отдают себе отчета и едят в избытке сладости. Сколько можно съесть сладостей детям и при этом не столкнуться с вредом для здоровья? Об этом пишут Известия.
Разрешенная доза сахара для детей в день – 6 ч. л. или менее 30 г. В 100 г конфет содержится около 70 г сахара. Не навредят здоровью две-три конфетки, но только если ребенку более 2-х лет. Если ему не исполнилось два года, сладости лучше не давать.
Кашух говорит, что дело даже не в том, сколько сладостей давать, а в том, какое у них качество. Природный сахар есть в ягодах и фруктах, в зелени и овощах. Он требуется для здоровья. Глюкоза, которая попадает в организм с едой, всасывается в кровь из кишечника. Потом гормон инсулин воздействует на нее, вследствие чего она проникает в клетки. В клетках происходит ее распад на молекулы АТФ. Эта энергия нужна всем органам и тканям, в том числе и для мозга.
Детскому организму не требуются сладости с добавленным сахаром. Он, как известно, присутствует в выпечке, конфетах, сладких йогуртах, консервах, колбасе, соках и т.д. Вот эти продукты надо ограничивать в детском рационе.
Ранее россиянам давали советы, как быстро вернуться к жизни после новогоднего застолья. С перееданием следует бороться такими доступными способами, как правильный водный режим, легкая диета и физическая активность. Газировку и холодные напитки лучше заменить на обычную воду, мясо, молоко и сладости на творог, овощи, фрукты, супы.
