Анна Меньщикова, гастроэнтеролог клиники Atribeaute, рассказала, какие повседневные действия способны привести к запорам. Она отметила, что одна из главных причин – рацион с низким содержанием клетчатки. Недостаток овощей, фруктов и злаков ослабляет работу кишечника и нарушает его естественный ритм.
Еще одним фактором специалист назвала малоподвижный образ жизни. По ее словам, физическая активность стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, поэтому недостаток движения напрямую отражается на регулярности дефекации.
По словам врача, проблемы усиливает привычка игнорировать позывы к посещению туалета – со временем это снижает чувствительность ЖКТ, и кал становится плотнее.
Меньщикова уточнила, что запоры нередко вызывает неправильный питьевой режим. Недостаток жидкости делает содержимое кишечника сухим и твердым, поэтому важно поддерживать адекватное потребление воды, пишет Лента.ру.
Кроме того, запор может быть побочным эффектом ряда препаратов – опиоидных обезболивающих, антацидов, антидепрессантов и средств с железом. Специалист подчеркнула необходимость внимательного контроля образа жизни и своевременного обращения к врачу при стойких нарушениях.
