Екатерина Матыскина, диетолог-нутрициолог, член сообщества «Диетологи РФ» и Ассоциации нутрициологов, рассказала рецепт напитка, который помогает быстрее уснуть. Об этом пишет радио Sputnik после беседы с женщиной-диетологом.
В последнее время в РФ набирает популярность рецепт «лунного молока». Так уж случилось, что напиток, придуманный в свое время в Древней Индии, считается лучшим «снотворным». Приготовить его просто, для этого надо взять всего лишь три ингредиента – корицу, мед и молоко.
По словам специалиста, эффект расслабления и успокоения достигается посредством употребления белка на ночь. Наряду с настоящим животным молоком, к примеру, из-под коровы, можно использовать растительное, к примеру, соевое. Главное не делать «лунное молоко» из молока из орехов, белого риса и бананов. Меда надо брать не более 1 ч. л. Кстати, напиток противопоказан людям, у которых есть диабет.
Мед – кладезь полезных веществ. Содержащиеся в нем глюкоза и фруктоза легко усваиваются, не способствуют разрушению эмали на зубах, но только если не пренебрегать гигиеной полости рта. Благодаря уникальному составу чайная ложка меда повышает иммунитет, ускоряет выздоровление при бактериальных инфекциях и вирусных заболеваниях, улучшает пищеварительные реакции, укрепляет костную ткань, повышает эластичность стенки сосудов и т.д.
