Кристина Плотникова, диетолог, назвали напитки, которые лучше всего подходят для завтрака. Об этом пишет Лента.ру после общения с ней.
Натощак лучше пить воду или воду с лимоном, если у россиян нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Лимонная вода приводит организм в тонус, запуская пищеварение. После воды можно завтракать, а завтрак лучше запивать смузи, какао, кефиром или зеленым чаем.
Зеленый чай бодрит из-за наличия в нем кофеина. Человек быстрее просыпается, пробуждается мозг на плодотворную работу и запускается процесс сжигания жира.
Кефир хорош тем, что способствует успокоению ЦНС. В нем много витаминов. Из-за обилия бифидобактерий и лактобактерий он улучшает работу ЖКТ.
Можно и не есть ничего, если употреблять с утра смузи. Лучше отдавать предпочтение зеленым смузи с сельдереем и зеленью, чтобы убрать отеки и получить дозу клетчатки.
Какао калориен. Поэтому он утоляет голод и приводит организм в тонус. В нем много полезных веществ. Это и медь, и цинк, и фосфор, и антиоксиданты, и кофеин, и т.д.
Как сообщалось ранее, Елена Игнатикова считает, что лучше не пить квас «из общей бочки». К сожалению, очень часто владельцы таких точек продаж не соблюдают правила личной гигиены. Продавцы не моют руки и не обеззараживают посуду. Велик риск заполучить проблемы со здоровьем. Если и хочется выпить квас или лимонад, то лучше покупать их в индивидуальной упаковке. Прохладительные напитки должны быть пастеризованными, на них должны быть ровно наклеены этикетки. На них должен быть в обязательном порядке отражен срок годности.
