Почему так популярен протеиновый порошок. Он – идеальный способ получения белка. Так ли это на самом деле? Поможет ли он похудеть? На вопрос ответила Тами Бест, зарегистрированный диетолог из Top Nutrition Coaching.
Протеиновый порошок поможет тем, кто хочет нарастить мышечную массу, контролировать вес или вести ЗОЖ. Он дополнит рацион, сделает перекусы более питательными. С помощью белка достигается быстрое насыщение, исчезает нездоровая тяга к пище или переедание.
Женщина советует не покупать протеиновый порошок наобум. Надо тщательно изучать состав. В порошке должно быть совсем мало ингредиентов. Не должно быть в нем добавленного сахара, искусственных подсластителей. В противном случае пострадает здоровье кишечника, увеличится вес и не будет регулироваться должным образом сахар в крови.
Если есть ожирение, лучше съедать протеиновый порошок в начале дня путем добавления в йогурт, смузи, овсяную кашу.
