В надежде похудеть многие россияне исключают из рациона сливочное масло. Они поступают в корне неправильно, так как научные исследования показали, что этот продукт – самый настоящий помощник в похудении из-за особых компонентов, которые есть в его составе. Так считает Эльвира Белева, гастроэнтеролог и диетолог. Об этом пишет ufacitynews.ru.
В составе сливочного масла есть омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Они нужны для поддержки здорового веса. Кроме того, им под силу уменьшить воспаление и улучшить работу сердца и сосудов. Также в нем содержатся насыщенные жирные кислоты средней цепи. Благодаря им увеличивается расход энергии и улучшается метаболизм. И, наконец, в продукте есть бутират. Этот компонент улучшает здоровье кишечника, участвует в регуляции метаболизма. Исследования показали, что он улучшает инсулиновую чувствительность и уменьшает воспаления.
Включая сливочное масло в рацион, врач советует помнить о том, что он относится к категории продуктов с высокой калорийностью. Чтобы похудеть, надо придерживаться основ сбалансированного питания и не забывать о физических нагрузках.
