Татьяна Селезнева, диетолог, рассказала о том, что все чаще россияне едят, так называемые, «мусорные продукты». Такая еда быстро готовится, она доступна всем и каждому, но в ней содержится слишком много калорий. О каких продуктах речь?
«Пищевой мусор» — это в первую очередь полуфабрикаты, соевый соус и рафинированный сахар. Они не только вредны для фигуры, но и для здоровья. Также к такой категории женщина относит колбасы, фастфуд, сдобные изделия, пиво и сосиски. В них содержится слишком много разных добавок. Из-за этого некоторые из них даже канцерогенны.
Что же есть, если многое – это «пищевой мусор»? Селезнева говорит, что лучше есть сливочное масло, рыбу, греческий йогурт, нут, бруснику, яблоки, финики и брюссельскую капусту. Между тем, нельзя полностью исключать из рациона продукты, содержащие сахар. Его надо есть в меру. Если не поступать так, рано или поздно случится срыв. Надо учиться управлять своим питанием.
