Ханна Мейси, диетолог, рассказала, как быстро восстановиться после употребления алкоголя. По ее словам, хорошо помогают холодный душ и ферментированные продукты. Об этом пишет The Guardian.
Нет одной конкретной физиологической причины, которая вызывает неприятные симптомы на утро после застолья. Скорее всего, плохое самочувствие возникает из-за обезвоживания. Когда люди выпивают, им надо налегать на воду. Также следует пить много воды после выпивки и на следующий день. Она уменьшит головную боль и снимет другие неприятные симптомы.
Алкогольные напитки выступают раздражителем слизистой оболочки желудка. Поэтому на утро у многих случается рвота, диарея, дисбаланс электролитов. Параллельно с этим происходит расширение кровеносных сосудов в мозгу, что приводит к очень сильной головной боли.
Чтобы предотвратить неприятные симптомы, достаточно просто не пить. Если же отказаться от алкоголя нельзя или не получается, то закусывать надо ферментированными (квашенная капуста, соленые огурцы, чайный гриб, кимчи, кефир) и белковыми продуктами (яйца, мясо, рыба). Также можно выпить электролитную добавку для воспаления баланса натрия. После этого надо съесть ферментированные продукты. Пользу здоровью представляют жирная рыба и другие продукты с Омега-3.
