Нурия Дианова, диетолог, рассказала, сколько кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья. На ее взгляд, оптимальная суточная доза потребления – не более ста-двухсот миллиграмм кофеина в день. Об этом пишет NEWS.ru.
Сейчас наступила осень. Люди компенсируют упадок сил, который имеет место быть из-за смены погодных условий и сокращения светового дня. Они пьют кофе, порой, даже не считая чашек. Да, с одной стороны напиток и впрямь дарит бодрость, а с другой наносит вред организму, если имеет место быть превышение суточной нормы. Лучше не пить более ста-двухсот миллиграмм кофеина в день. Он выступает сильнейшим стимулятором ЦНС, усилителем деятельности сердца. При его употреблении пульс учащается, а кровеносные сосуды расширяются. Также нельзя забывать и о том, что большая доза кофеина – провокатор проблем с желудком (лучше не пить кофе тем, у кого язва с гастритом). И немаловажный фактор: кофе нарушает сон (за 6-8 часов до сна не следует пить его, а перейти на цикорий, в котором нет кофеина, но который способен нормализовать стул.
