Марина Копытько, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, говорит, что в осенние месяцы организм еще больше нуждается в витаминах, чем когда-либо. В противном случае иммунитет будет подводить, качество волос и ногтей будет ухудшаться. Об этом пишет Вечерняя Москва.
Что же есть для укрепления иммунитета? Витамин С. Совсем необязательно налегать на искусственные добавки. Он содержится и в лимоне, и в апельсине, и в шиповнике, и в облепихи, и даже в красном болгарском перце. Если человек получает его в достаточном количестве, то вирусы и инфекции нестрашны ему.
Также в осенний период требуются витамины В12 и Е, которые способствуют сохранению молодости. Витамин Е замедляет процессы старения кожных покровов, укрепляет волосы и улучшает внешний вид ногтей. Также нужны каротиноиды и цинк для улучшения качества зрения. Они содержатся в печени, моркови и черноплодке.
Как сообщалось ранее, ученые выяснили, почему сильно трясло Марс в 2022 г. Самые сильные колебания наблюдали в марте прошлого года. Поначалу они думали, что всему виной метеориты или кратеры. Сейчас же они выяснили, трясение вызвано сейсмической активностью внутри планеты. Ранее думали, что такое невозможно, но теперь доказано обратное.
