Что такое ферментированные продукты? Они – самые настоящие помощники в снижении веса и оздоровлении кишечника. В них много пробиотиков, а также они имеют широкий спектр полезных свойств. Какие продукты призывает включить в рацион Джесси Федер, диетолог, чтобы талия была тонкой, а пищеварение хорошим? Об этом пишет издание She Finds.
Первый особенный продукт – йогурт. Он относится к категории самых полезных и не без оснований. В его составе есть живые культуры полезных бактерий, которые требуются кишечной флоре. Бактерии – дружественные, с их помощью можно поддержать тонкий баланс микробиома. Они нужны, чтобы не было проблем с пищеварением, усвоением питательных веществ и ускорением метаболизма. Хорошее здоровье кишечника – это прекрасная возможность забыть о расстройствах желудка и вздутии живота. Разрешается есть его как самостоятельное блюдо или добавлять в него фрукты и ягоды.
Второй продукт – кефир. В его составе есть пробиотики, полезные бактерии, штаммы дрожжей. С их помощью поддерживается здоровье кишечника и функция пищеварения. Восстанавливается баланс микробиома, уходит дискомфорт из пищеварения и живот становится более плоским. Можно пить его как самостоятельный напиток или использовать кефир как основу для коктейля или смузи.
