Впереди главный праздник года – Новый год. Многие россияне, в особенности представительницы слабого пола, пытаются войти в последний вагон и похудеть за 2 недели. Реально ли это? По словам Татьяны Мещеряковой, врача-диетолога и эксперта в области здорового питания сервиса Level Kitchen, похудение на 2-3 кг за 2 недели возможно. Для этого надо лишь отказаться от простых углеводов. Об этом пишут Известия после беседы с ней.
Любое похудение не должно быть опасным. Нельзя изнурять себя голоданием и странными диетами. Лучше просто ограничить в рационе сладости, хлеб, десерты и изделия, выпеченные из муки высшего сорта. Также следует есть меньше жиров, особенно, если до этого ели их слишком много. Лучше не употреблять жирные виды мяса (баранина, свинина, утка), сало, домашнюю сметану и домашнее сливочное масло. Масла и сметаны лучше съедать не более 5 г в день. Также надо пить больше теплой или горячей воды для улучшения усвоения пищи.
