Любой продукт полезен в меру. Впереди главный праздник года – Новый год, а, значит, время мандаринов. Евгения Мельникова, гастроэнтеролог, рассказала, чем грозит чрезмерное поедание фрукта. Об этом пишет Газета.Ru после беседы с ней.
В день человек должен потреблять 90 мг витамина С. В мандаринах содержится около 25 мг, т.е. почти треть от суточной дозы. Таким образом, лучше ограничиться потреблением трех мандаринов в день. Тогда эффекты для здоровья будут положительными, т.е. иммунитет будет повышаться, регенерация тканей будет ускоряться и т.д. Если есть более 3-х штук в день, то может появиться аллергия, в том числе ринит, крапивница, конъюнктивит. Аллергия может спровоцировать отек Квинке: если вовремя не получить медицинскую помощь, человек погибнет.
В составе мандаринов есть и еще кое-что опасное. Речь идет о соляной кислоте, которая может провоцировать изжогу, обострить язву, гастрит и т.д. Из-за клетчатки могут быть метеоризм и вздутие живота. Из-за фруктозы повышается уровень глюкозы в крови (фрукт опасен для людей, у которых диагностировали сахарный диабет).
