Дополнительный час света вечером кажется весомым аргументом в пользу постоянного летнего времени. Но для организма гораздо важнее то, что происходит утром. Канадские исследователи пришли к выводу, что после отказа от сезонного перевода часов предпочтительнее сохранять стандартное, или так называемое зимнее, время.
Главная причина связана с естественными биологическими часами человека. Утренний свет помогает синхронизировать циркадные ритмы с 24-часовым циклом. Если оставить летнее время на весь год, зимой солнце будет вставать по часам еще на час позже.
В результате начало учебного или рабочего дня для многих людей будет приходиться на темное время суток. Особенно чувствительными к такому режиму могут оказаться дети и подростки, у которых естественное время засыпания в период взросления и без того смещается на более поздние часы.
Недостаток утреннего света исследователи связывают и с риском ухудшения настроения в осенне-зимний период. По приведенным авторами данным, сезонным аффективным расстройством страдают примерно 1-3% жителей Канады, а более легкие сезонные изменения самочувствия могут затрагивать еще около 15%.
Преимущества постоянного летнего времени при этом очевидны: вечером дольше остается светло, поэтому после работы появляется больше времени для прогулок, спорта и других занятий. Однако с точки зрения циркадных ритмов именно утренний свет играет особенно важную роль.
Попытки закрепить летнее время на весь год предпринимались и раньше. В США такой режим ввели в 1974 году на фоне энергетического кризиса, но эксперимент быстро столкнулся с недовольством, в том числе из-за необходимости детям отправляться в школу до рассвета. Россия перешла на постоянное летнее время в 2011 году, а в 2014-м отказалась от него и установила постоянное стандартное время.
Таким образом, вопрос заключается не просто в том, когда людям удобнее получить дополнительный час света. При постоянном летнем времени его фактически переносят с утра на вечер, а зимой это сильнее расходится с естественными биологическими ритмами человека. Именно поэтому авторы работы, опубликованной в Canadian Medical Association Journal, считают постоянное стандартное время более предпочтительным вариантом.
