Постоянное нарушение суточного ритма жизни подрывает здоровье: сбои циркадной системы провоцируют сбои в работе желудочно-кишечного тракта, сердца и обмена веществ. Об этом говорится в заявлении Американской ассоциации сердца.
Эксперты предупреждают: отклонение от естественного режима «день-ночь» негативно сказывается на выработке гормонов, уровне сахара, артериальном давлении, температуре тела и пищеварительных процессах. Привычка поздно ложиться, работа в ночные смены и частые перелеты нарушают работу внутренних часов организма, написали в журнале Circulation.
Сбои в биологических ритмах со временем становятся триггером ожирения, диабета 2-го типа, гипертонии и заболеваний сердца. Особенно страдают почки и системы, отвечающие за обмен веществ. По мнению авторов публикации, важнейшую роль в регулировке внутренних часов играет свет: именно он запускает цепочку сигналов от глаз в супрахиазматическое ядро мозга, синхронизируя организм с естественным циклом.
