Считается, что есть полезные и вредные продукты. Россияне исключают последние из рациона, а зря: некоторые из них можно есть. О каких речь?
Первый – майонез. Да, магазинный – не хороший выбор. Лучше, конечно, делать его самостоятельно, используя только такие ингредиенты, как горчица, сок лимона, желток и масло оливковое. В перечислении нет того, что содержало бы консерванты. Домашний майонез – кладезь витаминов, которые будут хорошо влиять на иммунитет.
Второй – сливочное масло. Его просто надо есть с аккуратностью. В составе есть легкие жирные кислоты, которые повышают уровень «хорошего» холестерина. Единственное: нужна мера, если у человека повышенный холестерин.
Третий – мороженое, к примеру, пломбир. В составе должно быть мало добавок, тогда он будет на пользу костям и сердечно-сосудистой системе.
Четвертый – попкорн. Его отнесли к вредным продуктам зря. В его составе есть витамины группы В и клетчатка, которые способствуют очищению желудочно-кишечного тракта и утолению голода. А еще у попкорна низкая калорийность.
Пятый – пицца. Главное, чтобы она была приготовлена из правильных ингредиентов. В составе должны быть мясо и овощи. Тогда в ней будет все нужные для здоровья макроэлементы. Помидоры способствуют обогащению организма ликопином, а, значит, человек защитит себя от болезней сердца, сосудов и онкологии, пишет ИА ЕЛЬ.
Шестой и седьмое – картофель и макароны. Их можно есть без оглядки.
