С каждым годом в мире становится все больше людей, которые едят много и часто соленую пищу. Они не задумываются над тем, что в будущем пристрастие выльется в серьезные проблемы со здоровьем. В анамнезе появятся болезни сердца и будет повышаться кровяное давление. Оказывается, есть признаки, по которым можно понять, что в рационе много соленых продуктов. Какие? Об этом пишет Ferra.ru.
Первый признак – обезвоживание и жажда. Если человек ест соленое, но не пьет воду, то организм будет вытягивать ее из клеток для компенсации дефицита. В итоге возникнет обезвоживание. Он будет постоянно испытывать жажду, сухость во рту, а глаза как будто «западут».
Второй признак – тупая и «сжимающая» головная боль. Иногда помимо нее присутствуют такие симптомы, как головокружение, туман в голове, раздражительность. Если сократить до минимума потребление соли гипертоникам, то пройдут хронические головные боли. Это доказали в ходе исследований.
Третий – усталость. При высоком уровне натрия в крови увеличивается уровень жидкости в головном мозге. Из-за этого возникает отек мозга.
Четвертый – учащенное сердцебиение. Оно является причиной головокружений, болей в груди, обмороков, холодного пота, предобморочного состояния.
Пятый – отеки и вздутие живота. Признак указывает на то, что жидкость в организме задерживается. Ткани держат в себе больше жидкости, чем выводится с мочой.
Шестой – увеличение веса. На фоне чрезмерного потребления соли увеличивается жировая масса тела. Медики доказали это в 2015 г., когда провели исследование на добровольцах. Если дети и взрослые съедали на 1 г больше натрия в сутки, то риски появления ожирения у них составляли 28% и 26%.
Седьмой – повышенное давление. Нельзя съедать более 5 г натрия в день.
Восьмой – пищеварительные проблемы. Человек жалуется на тошноту, частую диарею и расстройства желудка. Соль вызывает дисбаланс бактерий и дрожжей в кишечнике и желудке. Поэтому жидкости не всасываются нормально в кишечнике.
Девятый – проблемы со сном. Может возникать обструктивное апноэ сна.
