Оксана Завальная, врач-эндокринолог, не считает привычку спать днем плохой. Дневной сон надо практиковать всем россиянам, если у них напряженный график работы. Об этом она написала в своем собственном Telegram-канале.
Дневной сон – прекрасный способ улучшить свое самочувствие. С его помощью изменяются в лучшую сторону когнитивные функции. Человек начинает понимать, что ему проще сконцентрироваться; что у него стала лучше память; стала более быстрой скорость реакции. Когда он спит днем, у него снижается уровень кортизола, т.е. гормона стресса. Это чревато тем, что ЦНС расслабляется, а сам человек чувствует себя абсолютно спокойным.
Те, кто спят днем регулярно, менее подвержены инсульту, инфаркту, болезням сердца и сосудов. Главное не проспать более двадцати-тридцати минут, так как впоследствии будет трудно лечь спать вовремя ночью и появится чувство разбитости. Кстати, на глубокий ночной сон поможет настроиться чай с мелиссой, ромашкой или настой из пассифлоры.
