Лиза Афинская, врач-диетолог, объяснила, почему некоторые продукты нельзя исключать из рациона даже тем, кто худеет. К сожалению, они не добьются желаемого результата. Они будут наблюдать у себя увеличение живота и жаловаться на то, что кишечник не работает. Почему так происходит? Потому что, во-первых, не едят в нужном количестве углеводы, а, во-вторых, ограничивают себя в еде. В будущем (при возвращении к обычной жизни) сброшенный вес возвращается, а у человека выпадают волосы, не хватает сил на повседневные дела и кишечник вечно сбоит. Это происходит из-за того, что в организме развился дефицит витаминов, клетчатки и микроэлементов. Об этом врач написала у себя в Telegram-канале.
Нельзя строго ограничивать потребление углеводов, в частности гречневой крупы, овса, бурого риса. Из-за этого они тянутся за мучным и сладкими продуктами. Также нельзя исключать из рациона бобовые, фрукты, цельные злаки. Из-за дефицита клетчатки жизнь человека становится невыносимой, так как он не может держать себя в тонусе, не может поддерживать мышечную массу, а без нее нельзя добиться крепкого здоровья.
