Есть продукты и напитки, которые ни в коем случае нельзя употреблять натощак. В противном случае это чревато проблемами с пищеварением и уровнем сахара в крови. Об этом пишет Daily Mail со ссылкой на заявление Майкла Шописа, гастроэнтеролога, и Робинн Чуткан, диетолога.
О каких продуктах и напитках речь? Под запретом в утренние часы употребление сладкой газировки, чая и кофе, а также употребление цитрусовых и йогурта. Почему? Потому что из-за кофеина стимулируется выработка желудочного сока. Это приводит к тому, что у человека появляется неприятный запах изо рта, изжога, его тошнит и у него происходит вздутие живота. Кроме того, кофеин способствует расслаблению нижнего пищеводного сфинктера, вследствие чего растет риск кислотного рефлюкса. Кстати, такие симптомы могут возникать не только, когда человек голоден, но и тогда, когда он сыт.
Лучше не пить чай натощак, так как в этом напитке содержится много кофеина. Исключение – чай с ромашкой, мятой или гибискусом.
На пустой желудок нельзя употреблять сладкую газировку, чтобы не вздулся живот из-за CO2, не повысился уровень сахара в крови. Под запретом должны быть йогурты, которые раздражают желудок из-за нарушения молочной кислотой баланса пробиотиков. На пустой желудок нельзя есть цитрусовые и пить соки с ними из-за того, что лимонная кислота, содержащаяся в них, повреждает слизистую оболочку кишечника.
