Арина Разагатова, эндокринолог и терапевт в «Клинике Фомина» в Уфе, сделала заявление. По ее словам, для снижения уровня холестерина надо регулярно употреблять в пищу орехи макадамии и кешью. Об этом пишет Газета.Ru после беседы с ней.
Врач огласила результаты новых исследований. В одном из них выяснили, что если съедать по пятнадцать-восемнадцать орехов макадамии в день, то снизится уровень холестерина, в том числе и «плохого». Такого эффекта нет у тех, кто их не ел. Точно также на него влияют и орехи кешью. Кроме того, с их помощью человек лишается лишнего жира и наращивает мышечную массу.
Если съедать по две порции миндаля, то уменьшится усталость после тренировки и увеличится сила ног. Если есть этот орех регулярно, то морщины перестанут быть сильно выраженными, уйдет неравномерный тон у женщин, которые находятся в постменопаузе.
Женщина подчеркнула, что орехи идеально подходят для перекусов. Они помогают забыть о перееданиях, не случится набора веса, будет под контролем уровень сахара, улучшится работа сердца, головного мозга и уменьшатся риски развития многих хронических недугов. Люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, едят помимо всего прочего и орехи для уменьшения потребления вредных животных жиров. Сами по себе жиры нужны и важны, но только в строго дозированном количестве, чтобы избежать проблем с сосудами и сердцем. В составе орехов есть растительные ненасыщенные жиры.
