Андрей Осипов, врач из Домодедовской больницы, рассказал, что россиянам старше сорока лет следует питаться по-другому. В их ежедневном рационе должны быть особые продукты. Об этом пишет Regions.ru после беседы с ним.
Чтобы поддержать здоровье сосудов, надо есть продукты, в которых содержатся минералы, витамины, клетчатка и микроэлементы. Лучший выбор – фрукты и овощи. Из фруктов надо есть хурму, гранат, лимон и банан, так как в их составе есть оксиданты, т.е. витамины А, С, Е. Из овощей надо налегать на томаты. В них содержится ликопин. Помидоры оказывают положительное влияние на стерилизацию сосудистой системы.
Кроме того, врач советует налегать на сухофрукты, орехи, а также на такие овощи, как репчатый лук, перец, чеснок и тыкву. Если говорить об орехах и сухофруктах, то идеальное время для их поедания – предобеденные часы, а идеальное количество – умеренное, без фанатизма.
Статья носит ознакомительный характер.
Как сообщалось ранее, в США ученые выяснили, как правильно подслащивать йогурт. В одну порцию надо добавлять одну столовую ложку меда. Благодаря добавлению меда сохранятся пробиотические микроорганизмы в йогурте, а, значит, у человека будет нормальное пищеварение и будет в нормальном состоянии кишечник.
