Индийские ученые провели исследование и назвали продукты, которые должны быть в меню у всех для снижения рисков развития злокачественных опухолей. О каких продуктах речь? Об овощах и фруктах, в которых содержится много минералов, витаминов и антиоксидантов. Также надо есть цельнозерновые продукты, в частности хлеб, овес и рис.
Нельзя забывать и о рыбе, а точнее о сардине, скумбрии и лососе. Они ценны тем, что в них содержатся омега-3 жирные кислоты. Они оказывают противовоспалительное действие на организм и защищают сердце и сосуды.
Также надо есть бобовые, т.е. чечевицу и фасоль, крестоцветные овощи, к примеру, капусту брюссельскую или цветную, брокколи. В их составе есть уникальные соединения, благодаря которым снижаются риски развития онкологии. Ученые советуют пить зеленый чай и налегать на куркуму.
