Многие россияне пытаются питаться правильно и тренироваться. По словам Сергея Максимова, специалиста Центра китайской медицины здравницы «Лаго-Наки», некоторые из них настолько увлекаются тренировками, что впоследствии в буквальном смысле этого слова «остаются совсем без сил». Чтобы избежать этого, надо включать в рацион продукты, в которых содержатся минералы, витамины и здоровые жиры. Об этом пишет издание РИАМО.
В весенние месяцы лучше после тренировки есть салат, приготовленный из орехов и фруктов. Один из вариантов начинки: яблоки, груши, ягоды и орехи (к примеру, миндаль или грецкий орех). Сразу после тренировки также надо съедать белок. Например, можно приготовить курицу с овощами на гриле. Из напитков лучше предпочесть зеленый чай с ломтиком лимона.
