Итальянские ученые провели исследование и выяснили удивительную вещь. Оказывается, средиземноморская диета значительно улучшает фертильность у представителей сильного пола. Об этом написали в журнале Nutrients.
Средиземноморская диета подразумевает употребление в пищу плодоовощных культур, фруктов, рыбы, бобовых и орехов в больших количествах. Такие привычные продукты, как мясо и молоко, едят, но не часто. Питаясь так, улучшается здоровье, понижается риски развития болезней сердца и сосудов, диабета и ожирения.
Прежде чем сделать свои выводы, итальянцы тщательно изучали диету трехсот мужчин, средний возраст которых составлял 34,6 лет. Они брали у них образцы и выясняли, какая подвижность была у сперматозоидов и сколько их содержалось в семенной жидкости. Более высокий показатель был у тех, кто соблюдал средиземноморскую диету. На фертильность сперматозоидов благотворно влияют фрукты и овощи. В них содержатся полифенолы, которым приписывают антиоксидантные свойства и которые могут предотвращать повреждение клеток.
Итальянцы говорят, что при переходе на средиземноморскую диету повышается мужская репродуктивная функция и при этом не надо проводить никакие вмешательства врачам. Просто надо есть больше орехов, рыбы и полифенолов, и она повысится.
