Есть эффективный пребиотик, чтобы взять аппетит под контроль и успешно худеть. Для этого в рационе должен быть инулин в достаточном количестве. Эта информация прозвучала на ток-шоу «О самом главном», которое транслировалось на телеканале «Россия».
Инулин – уникальный пребиотик с обилием удивительных свойств. Между тем, не многие россияне знают об этом. Они употребляют лишь треть от желательной его дозировки. Где содержится инулин? В спарже, бананах, луке, чесноке, но больше всего его в цикории. Если выпивать два стакана цикория в день, здоровье укрепится, а аппетит снизится.
Благодаря цикорию люди могут бороться с непреодолимым чувством голода и уменьшат потребление калорий в суточном рационе. Инулин снижает гликемический индекс продуктов. С его помощью медленнее всасывается глюкоза. Также ему под силу снизить уровень сахара в крови, «плохого» холестерина и т.д.
Не всякий цикорий подойдет, чтобы получить максимальную пользу для своего здоровья. Надо покупать только тот, в котором содержание инулина от 30%. Он должен быть выпущен по ГОСТу, а никак не по ТУ.
