Инна Кононенко, диетолог-нутрициолог и кандидат медицинских наук, сделала важное заявление. По ее словам, если человек хочет побороть такую беду, как переедание, надо вести пищевой дневник. Об этом пишет Москва 24.
Пищевой дневник нельзя вести абы как. Надо вносить в него все, что съедается за день. Это даст понимание того, откуда берутся лишние кг на теле. Кроме того, женщина рекомендует не перекусывать за работой, у ноутбука, TV и даже в кино. Когда человек ест перед телевизором, то благодаря концентрации мозга на чем-то другом он не осознает, что кладет себе в рот. Поэтому появляются лишние калории, быстрые углеводы, но нет чувства насыщения.
Нельзя есть чипсы, попкорн, конфеты, печенье. Лучше есть кислые ягоды, морковь, огурец и орехи. Чтобы избежать перекусов на работе, надо хорошо завтракать. Лучший вариант для завтрака – омлет с фаршем, салат из овощей или каша с яйцом.
Как сообщалось ранее, в Челябинске люди фотографировались с больной змеей. Ветеринары выявили у питона сальмонеллез, который является довольно опасным заболеванием и который может даже привести к смерти.
