Не совсем правильно ходить к холодильнику и таскать из него продукты перед сном. Между тем, заснуть на голодный желудок, даже если устоять перед «лакомствами», хранящимися в нем, вряд ли удастся быстро. Лучше все-таки пойти и перекусить, но что? Надо выбрать что-то из «золотой середины», т.е. из числа продуктов, которые не причинят вреда здоровью и не приведут к последствиям для фигуры.
Юлия Панова, врач-диетолог, считает, что перекусить перед сном можно, если это будут йогурт, молоко с ложкой меда, кефир, орехи, бананы, овощи, авокадо. Достаточно выбрать один продукт и скушать его хотя бы чуть-чуть, чтобы чувство голода отступило и пришел сон.
